Vitamine B

Vitamine B-complex

Vitamine B complex is de verzamelnaam voor alle B-vitaminen. B-vitaminen spelen een belangrijke rol in de cellulaire celstofwisseling en zijn nodig ten behoeve van de opslag en afbraak van suiker, vetten en eiwitten. Het menselijke lichaam kan B-vitaminen niet zelf aanmaken. Via het voedsel moeten we ze binnenkrijgen. Een te veel van deze vitaminen verlaten het lichaam in kleine hoeveelheden via de urine.


  • Vitamine B1 (thiamine)
  • Vitamine B2 (riboflavine)
  • Vitamine B3 (niacine, nicotinezuur en omvat nicotinamide)
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur)
  • Vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal en pyridoxamine)
  • Vitamine B7 (de term 'vitamine B7' wordt in het buitenland nog gebruikt om biotine mee aan te duiden)
  • Vitamine B8 (biotine)
  • Vitamine B11 (foliumzuur)
  • Vitamine B12 (cobalamine)