Sandra Sport en Eet Blog

 

Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Detoxen lijkt een beetje het nieuwe modewoord.
Veel mensen gaan af en toe 'een dagje detoxen' of onderwerpen zich zelfs aan een paar weken durend detox programma.

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding en dat heeft invloed op je figuur (zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt). Maar je moet niet dikker worden, je kunt zelfs op een gezonde manier afvallen. Ik spreek uit eigen ervaring en ik heb al heel veel vrouwen geholpen.

Vetten zouden ons dik maken en slecht zijn voor hart- en bloedvaten. Door de jaren heen zijn we steeds minder vetten gaan eten. Ondertussen zijn er grootschalige onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat bepaalde vetten gezonder zijn dan we altijd hebben gedacht, én dat niet vetten maar suikers en geraffineerde koolhydraten de veroorzakers zijn van...

Vandaag vertel ik jullie over de samenhang van suiker en een goede of slechte nachtrust.Suiker zorgt uiteindelijk voor de aanmaak van het hormoon insuline in je lichaam. Wanneer je lichaam een constant verhoogd insuline niveau heeft, zorgt dat uiteindelijk voor een verminderde aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Hierdoor kun je moeilijker...